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糖朋友患有肌肉減少症,容易加重糖尿病
2019-02-20  晴空萬里
台北市

  糖朋友患有肌肉減少症,容易加重糖尿病

  胡叔叔69歲,患有糖尿病12年。近幾年來,胡大叔的食量和活動都有所減少,體重逐漸減輕,身體也逐漸變薄。胡大叔認為“千金難買老瘦”,但身體的一些信號並不像“老來瘦”預期的健康表現,胡變得越來越容易疲勞,經常無法行走,甚至血糖也變得越來越不穩定。在醫院,醫生告訴他,這些症狀是由胡大伯患有低眼肌疾病引起的。

       Hoeslandt 荷仕蘭  的原奶均產自紐西蘭天然放養的乳牛,當地是無禽流感、無瘋牛症、無口蹄疫和低pM2.5的奶源國
 

  肌少症加重糖尿病

  鄭州大學第二附屬醫院內分泌科主任李慶菊說,肌萎縮症是指骨骼肌減少症。骨骼肌質量下降和肌力下降是肌病的主要臨床表現。年齡、體質、生活方式、生活條件和慢性病都是危險因素。
 

  肌肉營養不良通常與糖尿病等慢性疾病密切相關。肌肉組織是人體最重要的組織之一。肌肉含有肌糖原。肌糖原是一種儲存在體內的血糖。因此,肌肉就像一個儲存血糖的倉庫。如果你的肌肉較少,它會促進高血糖的形成。

  此外,血糖可以被肌肉組織利用。肌肉運動所需的能量來自肌肉糖原,當它耗盡時,糖原儲存在血液中。血糖是從人們吃的食物中獲取的。隨著運動強度的增加和肌肉糖原消耗的相應加速,食物轉化的血糖被消耗掉,血糖下降。許多糖尿病患者飯後血糖高,步行半小時後血糖會下降。

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  “隨著年齡的增長,與年輕時相比,你更容易患上糖尿病,而不管你的身體大小如何,這與肌肉缺乏和肌肉組織比例下降有關。這也是醫生建議患者在患糖尿病後多運動的原因之一。”李說,肌肉在預防糖尿病方面起著至關重要的作用。如果糖尿病患者瘦而肌肉少,他們只能依靠藥物來降低血糖,他們的肌肉消耗很少的血糖。

  減肥時注意增加肌肉

  李慶菊說,肌肉減少症會對人體造成很多傷害。

  例如,肌肉與內髒功能密切相關,如吞咽能力、消化能力、排泄功能、循環功能等,肌肉功能的下降會導致這些功能的下降。

  此外,肌肉功能的下降,身體脂肪比例會受到影響,可能導致代謝異常,加重糖尿病等疾病。

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  糖尿病患者在減肥的過程中,不能只注重體重。有些人經過一段時間的鍛煉後並沒有減肥,但是他們感覺更強壯了。這時,身體的脂肪正在變成肌肉。這對健康的人預防糖尿病很重要,對糖尿病患者保持血糖穩定也很重要。因此,不要減肥不用擔心,要堅持下去。即使體重不變,肌肉組織的增加也能平滑血糖。
 

  長肌是適度的負重運動。您可以選擇舉啞鈴,將沙袋系在腿上,抬腿或走路。你需要感覺到手臂和腿部的肌肉緊繃,你的肌肉運動會感到酸痛和疲憊。 40%的身體是肌肉,尤其是四肢的骨骼肌。體積是最大的,並且肌肉糖原的含量也是相當大的。如果你用它來儲存血糖和代謝血糖,你可以達到更好的降血糖效果。

  李青菊建議每周鍛煉三次以上,每次30-60分鍾。在同一運動時間內,多次短時間運動的效果優於單次長時間運動。

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